건강

[중앙일보] [금연칼럼] 담배만이 스트레스 해소책일까?

코로나19의 장기화와 재유행 우려가 이어지면서 코로나 우울(코로나 블루)을 호소하는 사람들이 늘고 있다. 어떤 흡연자는 늘어난 스트레스나 우울감 때문에 담배를 더 끊을 수 없다고 … 더보기

[중앙일보] [금연칼럼] 퀴퀴하게 찌든 담배 냄새, 이제 그만!

사회적 거리두기로 인해 올해는 그 어느 때 보다 집에서 보내는 시간이 훨씬 많아졌다. 청소와 소독의 일상을 반복하는 요즈음, 특히 흡연자와 함께 거주하는 경우에는 집 냄새를 깨끗하… 더보기

[중앙일보] [금연칼럼] 금연성공, 의지보다는 치밀한 계획

금연에 있어서 의지력은 얼마나 중요한가? 확고한 의지를 갖추고 금연에 도전한 사람이라 할지라도 흡연 욕구가 강한 순간, 흔들리기 십상이다. 금연 성공을 위해선 마음의 각오와 흡연 … 더보기

[중앙일보] [금연칼럼] 흡연자를 괴롭히는 금단증상

흡연자가 금연 후 반드시 넘겨야 할 고비가 있다면 바로 금단증상일 것이다. 일반적으로 금연 후 니코틴이 몸 밖으로 모두 빠져나가는 것은 보통 3일 정도가 소요되며 이때부터 금단증상… 더보기

[중앙일보] [금연칼럼] 금연과 함께 “새로운 일상”을 시작하자!

보통 여름에는 하이킹이나 캠핑 또는 가족을 방문하거나 해외여행을 계획한다. 그러나 이번 여름은 코로나바이러스의 여파로 이전과는 다른 여름 휴가계획을 세워야 할 수도 있다. 일부 주… 더보기

[중앙일보] [금연칼럼] 준비된 금연은 금연 성공의 지름길!

금연에 성공하려면 금연 준비를 하는 것이 중요하다. 금연 전 준비 계획을 구체적으로 세우면 금연 동기, 집중력, 자신감으로 의지를 다지게 된다. 또한 금연하면서 맞닥뜨리게 될 문제… 더보기

[한인금연센터] 금연하려는 이유는 무엇입니까?

금연에 도전했던 많은 흡연자들은 하나같이‘금연’이 생에 가장 어려운 일이었다고 말한다. 여러 번의 도전 끝에 성공한 금연 과정이 결코 쉽지는 않았다는 것을 경험했기 때문이다. 그러… 더보기

[한인금연센터] “Stay At Home” 기간에 금연하기

현재 많은 사람에게 코로나바이러스는 장기간 집에 머무는 것을 의미하기도 한다. 많은 이벤트가 취소됐다는 소식은 우리를 실망스럽게도 하지만 이러한 조치는 바이러스 확산을 늦추기 위해… 더보기

[한인금연센터] 독감과 바이러스에서 자신과 가족의 건강 지키기

독감을 예방하는 방법은 일반적으로 많이 알려져 있다. 그중 본인과 주변인을 감기 질환으로부터 보호하는 가장 효과적인 방법은 개인위생을 청결하게 유지하는 것이다. 예를 들어, 손을 … 더보기

[한인금연센터] 밸런타인데이에 금연을 선물하자!

대부분의 사람은 밸런타인데이를 생각할 때 장미, 또는 달콤하거나 감동적인 선물을 떠올린다. 그러나 만약 흡연자라면 사랑하는 친구와 가족의 건강에도 긍정적인 영향을 주는 금연 선물을… 더보기

[한인금연센터] 흡연 유형 테스트(나의 흡연 스타일은?)

한인금연센터에 대하여:한인금연센터는 Asian Smokers’ Quitline (ASQ)에 의해 운영되고 있다. 한인금연센터는 미국 내 광둥어, 만다린어, 한국어, 베트남어를 사용… 더보기

[한인금연센터] 아시아계 미국인, 하와이 원주민 및 퍼시픽 아일랜더의 흡연율

흡연은 미국에서 예방 가능한 질병 및 사망의 주요 원인으로 매년 약 480,000명 이상의 미국인이 흡연으로 사망한다. 또한, 아시아계 미국인, 하와이 원주민 및 퍼시픽 아일랜더(… 더보기

[한인금연센터] 나에게 맞는 금연 방법은 무엇일까?

금연에 성공하기 위해 가장 중요한 것은 끊겠다는 자신의 의지이다. 그러나 강한 의지만으로 무조건 참으면서 끊는 흡연자는 금연이 너무나 어렵다고 말하기도 한다. 본인의 흡연 습관과 … 더보기

[한인금연센터] ASQ 한인금연센터에 대한 질문 Top 10

담배를 끊으면 건강이 향상되고 심장 질환, 암, 폐 질환 및 기타 흡연과 관련된 많은 질병을 예방할 수 있다는 것을 대부분의 흡연자가 알고 있다. 그러나 금연은 하고 싶은데 정작 … 더보기

[한인금연센터] 성공적인 금연유지 방법

담배를 끊는 일은 쉽지 않다. 그리고 끊는 것 못지않게 힘든 것이 “금연을 유지”하는 것이다. 완전한 금연으로 가는 중에 한 두개비씩 실수하거나 재흡연으로 돌아가는 일은 흡연자가 … 더보기
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